Respira | Siente | Sueña
Meditaciones sencillas para una vida plena
La meditación es un método que nos permite entrenar la mente para permanecer en calma a pesar del continuo flujo de condiciones externas. Nos ayuda a tener mayor conciencia de nuestros actos y a apreciar las pequeñas cosas de la vida por más cotidianas o insignificantes que parezcan.
Cuando meditas, puedes despejar la sobrecarga de información que se acumula todos los días y contribuye a tu estrés. Los beneficios emocionales y físicos de la meditación incluyen:
- Tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes
- Adquirir habilidades para controlar el estrés
- Aumentar la autoconciencia
- Enfocarse en el presente
- Reducir las emociones negativas
- Aumentar la imaginación y la creatividad
- Aumentar la paciencia y la tolerancia
- Bajar la frecuencia cardíaca
- Mejorar la calidad del sueño
Comienza a practicar
el arte de la respiración consciente para tener una
vida más serena y feliz.
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