Kraftdreikampf

Der Kraftdreikampf, international Powerlifting genannt, ist eine Wettkampfsportart der Schwerathletik bzw. des Kraftsports und setzt sich aus den drei Disziplinen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben zusammen.

Hier erfährst du alles zu den drei Disziplinen

• Kniebeuge
  Mit der Belastung durch die Hantel in die Hocke geht und sich danach wieder aufrichtet.

• Bankdrücken
  Auf dem Rücken liegend wird mit beiden Händen ein Gewicht abgesenkt und wieder nach oben gedrückt.
• Kreuzheben
  (englisch Deadlift = „Heben eines ruhenden Gewichts (engl. dead lift)“)
  ist eine Kraftübung, bei der ein auf dem Boden liegendes Gewicht aus einer vornübergebeugten, stabilen Position hochgehoben wird.

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