Power Yoga 🤸🏼‍♀️

"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self."

Was ist Power Yoga?

Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitnesssportler und die Fitnesssportlerin modifiziert werden und die sowohl für Geübte wie Untrainierte eine Herausforderung darstellt. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration: Power Yoga macht den Unterschied deutlich zwischen isolierter Muskelarbeit (Bodytoning) und ganzheitlichem Körpertraining, wo neben dem Körper (Body) auch der Geist (Mind) trainiert wird.

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Asana des Monats: "Vrksasana" - der Baum

Welche Wirkung hat Vrksasana, die Baumhaltung?

Körperliche Effekte

Vrksasana verbessert das Gleichgewichtsgefühl, aktiviert fast alle Muskeln des Körpers stärkt die Beinmuskulatur, kräftigt Hüfte und Füsse öffnet den Herzraum macht die Atmung gleichmäßiger.

Geistige Effekte

Vrksasana wirkt erdend, klärt und fokussiert deinen Geist und stärkt deine innere Ruhe.

Energetische Effekte

Vrksasana aktiviert und harmonisiert das Wurzel-Chakra, sowie das dritte Auge.

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